何もないい日こそ、幸せなことが。【らりくまげんちょんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月01日（火）

何もないい日こそ、幸せなことが。
< 朝から満腹 　｜　今日は抑えて >
【朝ごはん】
・めかぶ納豆ご飯
【昼ごはん】
・べっぴんとランチ
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウエスト
59.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		食事の記録
3435kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
メカブ（1人前） 5.5 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯（1人前） 306 kcal
からし明太子（1人前） 12.6 kcal
11時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
ご飯（1人前） 306 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アイス（1人前） 303 kcal
アイス（1人前） 303 kcal
ステーキ（1人前） 523 kcal
サラダ（1人前） 129 kcal
塩せんべい（1人前） 48.5 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
大塚製薬 オロナミンC（1人前） 79 kcal
  3435 kcal
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