21℃曇り【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月02日（水）

21℃曇り
< ２０℃晴れ 　｜　２３℃晴れ >
ベランダ栽培のきゅうりを収穫。ちょっと苦い

【記録グラフ】
アルコール
8杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腹囲
93cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
25.7
BMI（） のグラフ
 		消費カロリー
548kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
11329歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1689kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
92分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2440kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
83.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
敷島製パン 超熟 [袋] 8枚（2人前） 254 kcal
雪印 とろけるスライス（1人前） 60 kcal
きゅうり（0.7人前） 14.7 kcal
6時
とまと（1人前） 22.8 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
よしや１Ｌ 牛乳（1人前） 130 kcal
12時
敷島製パン 超熟 [袋] 8枚（2人前） 254 kcal
丸大食品 フィッシュソーセージca（1人前） 150 kcal
よしや１Ｌ 牛乳（1人前） 130 kcal
19時
ナス（1.5人前） 23.1 kcal
西海食品 白菜（1人前） 25.5 kcal
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
冷奴（1人前） 116 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
プロセスチーズ（2人前） 136 kcal
きゅうり（0.7人前） 14.7 kcal
米みそ（赤）（1人前） 33.5 kcal
理研ビタミン 青じそ（1人前） 14 kcal
赤ワイン（1人前） 540 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
  2440 kcal
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