２０℃晴れ【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月01日（火）

２０℃晴れ
< ２０℃雨 　｜　21℃曇り >
朝に入力しようとしたら、できなかった。月始めでサーバー更新作業に手間取ったのかな？
散歩して中野から電車で帰る。

【記録グラフ】
腹囲
92.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
25.2
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1673kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		消費カロリー
1175kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
アルコール
7杯
アルコール（杯） のグラフ
 		万歩計
23621歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
143分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
81.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2425kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
敷島製パン 超熟 [袋] 8枚（2人前） 254 kcal
雪印 とろけるスライス（1人前） 60 kcal
きゅうり（0.8人前） 16.8 kcal
とまと（1.5人前） 34.2 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
よしや１Ｌ 牛乳（1人前） 130 kcal
11時
ラーメン（1人前） 608 kcal
18時
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
永谷園 みそしる（1人前） 30 kcal
冷奴（1人前） 116 kcal
マルダイ長沼商店 めかぶ（1人前） 9.6 kcal
雪印 プロセスチーズ6P　１P（2人前） 130 kcal
きゅうり（0.8人前） 16.8 kcal
とまと（1人前） 22.8 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
葉しょうが（5人前） 3.3 kcal
葉しょうが（1人前） 0 kcal
理研ビタミン 青じそ（1人前） 14 kcal
ホッケ（1人前） 51.1 kcal
ダイエー 太さきいかの燻製（0.6人前） 146 kcal
堀川 ちくわ（1人前） 25 kcal
白菜（キムチ）（2人前） 36.8 kcal
19時
サントリー 天然水仕込ダイエット（1人前） 110 kcal
焼酎のお湯割り（5人前） 300 kcal
  2425 kcal
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