２０℃雨【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月30日（月）

２０℃雨
< ２２℃雨 　｜　２０℃晴れ >


【記録グラフ】
アルコール
7杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腹囲
92cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
25.3
BMI（） のグラフ
 		消費カロリー
837kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
17079歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1677kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
125分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2740kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
敷島製パン 超熟 [袋] 8枚（2人前） 254 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
とまと（1.3人前） 29.6 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
よしや１Ｌ 牛乳（1人前） 130 kcal
12時
敷島製パン 超熟 [袋] 8枚（2人前） 254 kcal
よしや１Ｌ 牛乳（1人前） 130 kcal
マルハ フィッシュソーセージ（1人前） 148 kcal
19時
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
ガスト 味噌汁（1人前） 22 kcal
20時
函館フレシュフーズ株式会社 くんせいさきいか（0.5人前） 138 kcal
冷奴（1人前） 116 kcal
西海食品 白菜（1人前） 25.5 kcal
ほっけ開き干し（0.3人前） 51.1 kcal
きゅうり（0.7人前） 14.7 kcal
とまと（1.3人前） 29.6 kcal
レタス（4人前） 14.4 kcal
雪印 プロセスチーズ6P　１P（4人前） 260 kcal
ダイエー かまぼこ（1人前） 83 kcal
赤ワイン（1人前） 540 kcal
焼酎のお湯割り（3人前） 180 kcal
  2740 kcal
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