健康管理は、食事の管理から。醤油ラーメンの栄養バランスを見てみよう
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醤油ラーメンの詳細
醤油ラーメンの詳細
材料
*
ラーメン(生)
1玉
337
kcal
*
焼き豚
中0枚
0
kcal
*
味付けメンマ
0人前
0
kcal
*
長ネギ
20g
5.6
kcal
*
薄口しょうゆ
大さじ0.75杯
7.3
kcal
*
鶏ガラだし
1カップ
14
kcal
*
こしょう
1振り
0.38
kcal
*
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
11.5
kcal
*
料理酒
大さじ1杯
27.3
kcal
403.3
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
403.3
kcal
16.4%
内訳
*
炭水化物
76.4
g
17.8%
内訳
*
タンパク質
13.4
g
10.9%
内訳
*
ナトリウム
1403
mg
35.6%
内訳
*
脂質
1.9
g
2.7%
内訳
*
カリウム
631
mg
21%
内訳
*
カルシウム
39.1
mg
1.7%
内訳
*
鉄
1.8
mg
3.6%
内訳
*
亜鉛
0.6
mg
2%
内訳
*
ビタミンA
0.2
μgRE
---%
*
ビタミンB1
0.1
mg
7.1%
内訳
*
ビタミンB2
0.2
mg
12.5%
内訳
*
ビタミンB6
0.1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンB12
1
μg
41.6%
内訳
*
ビタミンC
2.2
mg
2.2%
内訳
*
ビタミンD
---
μg
---%
*
ビタミンE
0.3
mg
---%
*
ビタミンK
1.4
μg
1.8%
内訳
*
葉酸
37
μg
3.7%
内訳
*
コレステロール
0.4
mg
---%
*
食物繊維
3
g
12%
内訳
*
食塩相当量
3.6
g
45%
内訳
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