２３℃晴れ【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月03日（木）

２３℃晴れ
< 21℃曇り 　｜　２４℃大雨、雷 >


【記録グラフ】
アルコール
5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腹囲
92.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
25.4
BMI（） のグラフ
 		消費カロリー
1148kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
23436歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1678kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
139分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2496kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
敷島製パン 超熟 [袋] 8枚（1人前） 127 kcal
きゅうり（0.8人前） 16.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
雪印 とろけるスライス（1人前） 60 kcal
よしや１Ｌ 牛乳（1人前） 130 kcal
12時
CoCo壱番屋 チキンと夏カレー（1人前） 838 kcal
CoCo壱番屋 ヤサイサラダ（1人前） 12 kcal
18時
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
ほっけ（1人前） 109 kcal
雪印 とろけるスライス（1人前） 60 kcal
冷奴（1人前） 116 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
焼酎のお湯割り（5人前） 300 kcal
わさび漬け（3人前） 69.6 kcal
20時
里芋の煮っころがし（0.2人前） 20.6 kcal
おから（0.2人前） 8.9 kcal
白菜（漬け物）（4人前） 25.6 kcal
きゅうり（漬け物）（5人前） 4 kcal
大根（ぬか漬け）（4人前） 9.6 kcal
ニンジンの酢漬け（1人前） 15.5 kcal
ひじきの白和え（1人前） 107 kcal
  2496 kcal
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