ryoukouさん
|
(男性)
北海道 |
最新の記録ノート
タグ別に見る
|
08年07月03日（木）
木曜スポーツクラブ／晴れ |
|
< 水曜スポーツクラブ...
｜ 金曜スポーツクラブ... >
|
|
【【叔母ーちゃんの/節約生活・一工夫！】】【☆★しゃっくりには砂糖が？★☆】
しゃっくりの止め方には、様々な方法がある。たとえば、ご飯を一気にかき込むとか、
鼻をつまんでコップ一杯の水を飲むとかだ。背後から人に脅かしてもらうというのもある。
これらはいわば”ショック療法”だが、あまり期待したほどの効果をあげないことがしばしばある。
それより、もっと効果的な方法があるのだ。まず大さじ一杯のグラニュー糖をすくい、そのまま
のどの奥に放り込んでしまう。このとき舌の上にのせたり、唾液でぬらしたりせず、乾いたまま
飲み込むのがポイントだ。これで、たいていのシャックリは止まる。グラニュー糖が手元に
なければ普通の砂糖でもかまわない。
お試しあれ！
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
【掲示写真】
札幌市伏見の高台に位置するちざきバラ園は、６月から１０月までの開園です。 （ちざきバラ園の撮影写真）
高台からは、札幌中心街を一望できる眺望の良いところです。
***************************************************************
【健康状態】 コナミ健身計画２ヨリ７月から健康参照年齢：４３・６歳から３９・２歳に変更されました。
※その他変更事項：１日歩数量を５０００歩
① 健康参照年齢：３９・２歳 今日現在３６・９歳 −２.３歳若い
② スタミナ年齢：２１・６歳
③ 基礎代謝量：１２４０ｋｃａｌ
☆。.:*.。☆。.:*.。☆。.:*.。☆。.:*.。☆。.:*.。☆。.:*.。☆。.:*.☆
☆╋☆★ 「体組成測定結果！ＴＡＮＩＴＡ！ＢＣｰ１１８Ｅ」 ６月２６日実施 ★☆
☆┛ １６７cm┃５７kg┃体脂肪率１０.５％┃脂肪量６kg┃筋肉量４９kg┃ＢＭＩ２０.４ ┏☆
☆┛ 体脂肪率と筋肉量による体型判定：細身筋肉質 ┏☆
***************************************************************
【運動活動】 ：実施予定表
１：クラブ往路徒歩 実施 ４０分
２：スタジオ活動
３：筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
４：自転車
５：水中活動 水中歩行 ６０分
６：ウオーキング
７：その他
───────────────
運動総時間 １００分
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■□■
【シンプリーヨガとは】
ゆったりとした気持ちでカラダと会話をするように、アーサナ（ポーズ）を作っていきましよう。
ご自分のペースで呼吸を深く味わい、こころとからだを結びましょう。
アーサナや呼吸法をとおして、日常のストレスを解消していきましょう。
【シンプリーヨガの特徴】
「ウォーミングアップ」・「ストレングス」・「バランス」・「コア」・「リラックス」の6つの
カテゴリーから構成され、1つ1つのアーサナ（ポーズ）をゆっくりと、丁寧につくっていきます。
【シンプリーヨガの効果】
「下半身の筋力アップ」・「バランス力の向上」・「コアの筋力アップ」・「柔軟性の向上」
・「ストレスの軽減」といった効果を得ることができます。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■□■
【昨日の出来事報告】
体が疲れ気味なので、スポーツクラブは、ヨガのみで終了
【今日の出来事報告】
○。*☆*○。*☆*○。*☆*○。*☆*○。*☆*○。*☆*○。*☆*○。*☆*○。*
※ 【コケコッ幸ー（・＿・）／＼（・＿・）！】！家庭菜園を楽しんでいます～ネ！
今晩から雨模様の様ですヨ！水やりの手が抜けれますネ！
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記
コケッコ幸ー コメント 絵文字 うまくなったな。感心するわ 月末、月初めは、何かと、やる事が、あるもんだ。 ７時すぎには、歯医者へ行ってくるわ。 ちざきバラ園の、写真 いいな・・・。