食べてすぐ寝ると。【桃☆彡さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月05日（土）

食べてすぐ寝ると。
< no title 　｜　食事で減量の落とし... >
「食べてすぐ寝ると牛になる」と言ったものですが、食後横になることは健康に大変よいのです。
特に、肝臓の弱っている人には毎食後３０分横になるといいでしょう。

横になると、肝臓へ流れる血液の量が増え、肝臓のはたらきが活発になるからです。

ただし、食後３時間以内に寝るのはよくないとダイエットではよく言われますが
これはインシュリンと関係があります。
睡眠中は余分なエネルギーを貯蔵するような体の仕組みです。
たっぷり食べて、インシュリンが血液中に大量に出たまま寝ると、
太るスイッチが入ったまま睡眠してしまうことになるわけです。

【記録グラフ】
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