健康生活(080707）ドリンク【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月07日（月）

健康生活(080707）ドリンク
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【今日のできごと】
健康豆知識と健康日記を連載してます。
＜健康豆知識＞
～ドリンク～
今までもドリンク（お茶・水）を掲載したが、今回は熱中症対策で「自家・・・・

＜健康日記＞
【今日やった運動】
前日の疲れと、今朝からの雨で、午後薄日となった１６時からジョギング・・・・

ジョギング 10.32km を 時間 64分 09秒(6'13/km)走った。
標準消費量 1982kcal、運動消費量(カロリー収支) 700.4kcal
万歩計 13486歩、ウォーキング　5分
腕立て伏せ 70回、スクワット 70回、腹筋 70回
最高血圧 122mmHg、最低血圧 77mmHg、心拍数 77回
体重 64.8kg、体脂肪率 23.9%、内臓脂肪 12
基礎代謝 1982、ＢＭＩ 24.6

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健康生活実践編
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【記録グラフ】
ＢＭＩ
24.6
ＢＭＩ（） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング５㎞
10.32
ジョギング５㎞（） のグラフ
最高血圧
122mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
77回
心拍数（回） のグラフ
万歩計
13486歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
70回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
5分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
64.09分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
70回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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