夜中の発汗【もやっとfatさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月09日（水）

夜中の発汗
< もうすぐ夏休み 　｜　飲み >
寝ている間の室温が高いと発汗量が増え、朝の体重が減るようだ。
朝体重計に乗る前に昨晩の計測値に朝食の量を加えて、だいたいこれくらいかな～って予想を立てるのだけれど、
ここんとこ予想外が続く。寝てる間の変化しかないので身体の水分量の変化しか考えられない。

【記録グラフ】
万歩計
6200歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1604kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
おにぎり（0.5人前） 118 kcal
9時
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
カゴメ 六条麦茶 [パック] 100ml（1人前） 0 kcal
12時
タコとキュウリとワカメの酢の物（1人前） 57.6 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
レバーペースト（1人前） 75.6 kcal
グラタン（0.2人前） 84.4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
22時
ご飯（1人前） 151 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
焼き肉（0.7人前） 564 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
カゴメ 六条麦茶 [パック] 100ml（1人前） 0 kcal
ニラ（1人前） 24.8 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
  1604 kcal
食事レポートを見る
コメント
めぱんだ 2008/07/09 16:35 
こんにちは。
夜も湿度が高くてうんざりしますねえ、あのじっとり感が眠りを浅いものにするんでしょうか、
なぁんて、何回も目覚めるみたいですが、只今バタンキューであります。
もやっとfat 2008/07/09 22:39 
めぱんださん、こんばんわー。

　今晩も湿度たっかいです。寝つきが悪くなりますね。サウナの中にいるんだと思い込んで寝るようにしてます。。
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