ryoukouさん
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(男性)
北海道 |
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08年07月09日（水）
水曜スポーツクラブ／晴れ |
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【【叔母ーちゃんの/節約生活・一工夫！】】 【☆★靴は夕方に選んだ方が★☆】
靴は、サイズだけで選んではいけない。メーカーによって同じサイズの表示がされていても
靴ごとに多少大きさが違っている場合があるからだ。また同じサイズでも、デザインによって、
履きにくい靴と履きやすい靴がある。必ず試着することが原則だが、このとき、できれば朝よりも
夕方に試着するとよい。というのも、普通サイクルで生活していると、夕方がいちばん足が
ふくらんでいるからだ。
買ってきた靴が足に合わず、靴擦れを起こすようなときは、かかとの部分に石けんを塗っておくと良い。
足に合わない靴を無理に履いていると、姿勢が悪くなるし疲れのもとにもなる。
試着はしつこいほどして、自分の足にあった靴を選ぶことが大切だ。
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【掲示写真】
ウオーキング中、公園で散歩していたラビットです。
飼い主が喜んでいました～デス！生まれて初めてネ 写真撮るられのは。
ラビットちゃん、ポーズをとりました。
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【健康状態】 コナミ健身計画２ヨリのデータ
① 健康参照年齢：３８・４歳 今日現在３７・６歳 −０.８歳若い日
② スタミナ年齢：２０・９歳
③ 基礎代謝量：１２３４ｋｃａｌ
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☆╋☆★ 「体組成測定結果！ＴＡＮＩＴＡ！ＢＣｰ１１８Ｅ」 ６月２６日実施 ★☆
☆┛ １６７cm┃５７kg┃体脂肪率１０.５％┃脂肪量６kg┃筋肉量４９kg┃ＢＭＩ２０.４ ┏☆
☆┛ 体脂肪率と筋肉量による体型判定：細身筋肉質 ┏☆
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【運動活動】 ：実施予定表
１：クラブ往路徒歩 ４０分
２：スタジオ活動 ヨガ６０分 ウエストシェイプ１５分
３：筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ ３０分
４：自転車
５：水中活動
６：ウオーキング
７：その他
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運動総時間 １４５分
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【昨日の出来事報告】 実施予定
【今日の出来事報告】
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※ 【コケコッ幸ー（・＿・）／＼（・＿・）！】！
目標を持って生活すると新しい物が見えてきますネ！
このＷｅｂサイトも、一日の目標になりました～ワ！ 今日のタイトル内容、写真、出来事と
考えて～ト！!(^^)!ガンバ >*０*<キャアハハアッ
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