no title【calandreさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月11日（金）

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CON-EST服用（313日目）
・pre錠　0.625mg　8錠（313日目）
・pro錠　5.0mg　4錠（162日目）
・
・睡眠　　3時間
・便秘解消！　12日目

・ダブルワーク明けの為、睡眠不足。
今日はたくさん寝たいなあ・・・

　♬・・・・そろそろ目覚めて　
　　　　　私の中の「いい女」・・・・。

【記録グラフ】
朝の体温
36.77℃
朝の体温（℃） のグラフ
 		基礎代謝
1387kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		最低血圧
61mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
65回
心拍数（回） のグラフ
 		BMI
23.6
BMI（） のグラフ
 		血圧
96mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
3690kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		何かの運動
50分
何かの運動（分） のグラフ
食事の記録
3690kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
オレンジジュース（50%）（1人前） 94 kcal
明治製菓 明治ミルクチョコレート（1人前） 234 kcal
12時
ナビスコ リッツビッツサンド　バニラ（1人前） 285 kcal
どら焼き（1人前） 170 kcal
ブルボン チョコチップクッキー　セブンプレミアム（4人前） 212 kcal
16時
エースコック スープはるさめ　ジューシーワンタン（1人前） 114 kcal
ジュース（1人前） 79.1 kcal
17時
吉野家 牛丼 並盛（1人前） 660 kcal
吉野家 みそ汁（1人前） 41 kcal
吉野家 玉子（1人前） 97 kcal
20時
サンヨー食品 サッポロ一番 みそラーメン [袋] 100g（1人前） 451 kcal
森永乳業 エスキモー 涼風堂 栗入りあずきモナカ [袋] 130ml（1人前） 247 kcal
21時
マクドナルド フィレオフィッシュ（1人前） 353 kcal
マクドナルド マックフライポテト M（1人前） 420 kcal
マクドナルド コカ・コーラ M（1人前） 140 kcal
22時
・・・ 無脂肪牛乳+アミコラ+アリナミン+システィナ（1人前） 92 kcal
  3690 kcal
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