no title【calandreさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月10日（木）

no title
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CON-EST服用（312日目）
・pre錠　0.625mg　8錠（312日目）
・pro錠　5.0mg　4錠（161日目）
・
・睡眠　　7時間
・便秘解消！　11日目

・今日は忙しい、お給料日だし、区役所に行って、法務局に行って・・・
いつものように感傷に浸っている時間はありません。。

　♬・・・・そろそろ目覚めて　
　　　　　私の中の「いい女」・・・・。

【記録グラフ】
朝の体温
36.9℃
朝の体温（℃） のグラフ
 		基礎代謝
1376kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		最低血圧
57mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
71回
心拍数（回） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		血圧
84mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
1486kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		何かの運動
0分
何かの運動（分） のグラフ
食事の記録
1486kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
リンゴジュース（50%）（1人前） 92 kcal
12時
おにぎり（0.7人前） 123 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
ウインナー（1.5人前） 96.3 kcal
もやしと豚肉のしょうが炒め（0.4人前） 160 kcal
16時
トースト (jam ＆amp; butter)（1人前） 151 kcal
20時
ジュース（1人前） 79.1 kcal
21時
チャーハン（1人前） 354 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.5人前） 106 kcal
こうや豆腐（0.5人前） 66.4 kcal
永谷園 あさげ（1人前） 30 kcal
22時
・・・ 無脂肪牛乳+アミコラ+アリナミン+システィナ（1人前） 92 kcal
  1486 kcal
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