no title【calandreさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月12日（土）

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CON-EST服用（314日目）
・pre錠　0.625mg　8錠（314日目）
・pro錠　5.0mg　4錠（163日目）
・oest-gel 6.0mg 10g（1日目）
・睡眠　　8時間
・便秘解消！　13日目

・食べてしまった、昨日は過食気味だった。
食べると言う欲望を抑え切れなかった。
多少自己嫌悪・・・でもでもめげずに頑張るぞーッ！ほんの少しのダイエット！！

今日からoest-gelを試してみる。内服と外用、どうなることやら・・・

　♬・・・・そろそろ目覚めて　
　　　　　私の中の「いい女」・・・・。

【記録グラフ】
朝の体温
37.03℃
朝の体温（℃） のグラフ
 		最低血圧
56mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		何かの運動
0分
何かの運動（分） のグラフ
心拍数
65回
心拍数（回） のグラフ
 		BMI
23.7
BMI（） のグラフ
 		摂取カロリー
2199kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
血圧
90mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1390kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2199kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
10時
ジュース（1人前） 79.1 kcal
12時
おにぎり（0.7人前） 123 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
フジッコ㈱ ふじっ子　おまめさん　きんとき　小袋（1人前） 31 kcal
15時
どら焼き（1人前） 170 kcal
20時
牛レバーのさしみ（1人前） 66 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
やきにく（1人前） 517 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
21時
ステーキのどん チョコレートパフェ（1人前） 431 kcal
コーラ（2人前） 184 kcal
22時
・・・ 無脂肪牛乳+アミコラ+アリナミン+システィナ（1人前） 92 kcal
  2199 kcal
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