no title【yoko45yokoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月13日（日）

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昨夜はマイスリー抜き。ヘッドスパに行ったからか0230頃眠る。
ついでに昨夜はキダチアロエをティースプーン半分にしみた。おはりスプーン１杯が適量のよう。

【記録グラフ】
起床時刻
1100
起床時刻（） のグラフ
 		万歩計
1360歩
万歩計（歩） のグラフ
 		読書時間
10分
読書時間（分） のグラフ
勉強時間
4.5時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		体重
50.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1730kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
ヨーグルト（無糖）（2人前） 124 kcal
　バナナ（1人前） 60.2 kcal
昭和産業 オリゴ糖（1人前） 21 kcal
14時
カステラ（2人前） 319 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
りんご酢（1人前） 4.2 kcal
昭和産業 オリゴ糖（1人前） 21 kcal
20時
焼き鮭（1人前） 148 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
揚げ餃子（1人前） 392 kcal
  1730 kcal
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