no title【calandreさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月15日（火）

no title
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CON-EST服用（317日目）
・est錠　0.625mg　8錠（3日目）
・pro錠　5.0mg　4錠（166日目）
・oest-gel 6.0mg 10g（4日目）
・睡眠　　7時間
・やや便秘気味　1日目

・蝉の声が一段と大きくなってきた。もうそんな季節なんだね。
日常は相変わらず、さして大きな出来事もなく、過ぎてゆく。
「平凡」、ホントはこれが一番なんだよね。。

　♬・・・・そろそろ目覚めて　
　　　　　私の中の「いい女」・・・・。

【記録グラフ】
朝の体温
36.8℃
朝の体温（℃） のグラフ
 		最低血圧
62mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		何かの運動
70分
何かの運動（分） のグラフ
心拍数
69回
心拍数（回） のグラフ
 		BMI
23.5
BMI（） のグラフ
 		摂取カロリー
2065kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
血圧
93mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1383kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2065kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
リンゴジュース（50%）（1人前） 92 kcal
13時
ジュース（1人前） 79.1 kcal
おにぎり（0.7人前） 123 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
　さつまいも（0.2人前） 60.7 kcal
島らっきょう　小魚　かつおぶし　昆布　を混ぜたもの（1人前） 56.7 kcal
15時
明治製菓 明治ミルクチョコレート（1人前） 234 kcal
16時
ブルボン ミニルマンド クッキー（1人前） 272 kcal
20時
ゆでたまご（2人前） 130 kcal
雑炊（2人前） 403 kcal
22時
シュークリーム（0.3人前） 44.1 kcal
森永乳業 エスキモー 涼風堂 栗入りあずきモナカ [袋] 130ml（1人前） 247 kcal
23時
・・・ 無脂肪牛乳+アミコラ+アリナミン+システィナ（1人前） 92 kcal
  2065 kcal
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