no title【calandreさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月17日（木）

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CON-EST服用（319日目）
・est錠　0.625mg　8錠（5日目）
・pro錠　5.0mg　4錠（168日目）
・oest-gel 6.0mg 10g（6日目）
・睡眠　　6時間30分
・また便秘　1日目

・夕べは何だか「夢見」が悪くて、よく寝られなかった為、
気力が低下気味・・・
こんなことではいけないと思いつつ、
なかなか抜け出せない自分にイライラしてしまう。

最近ホントに精神的に弱くなってしまった・・・

　♬・・・・そろそろ目覚めて　
　　　　　私の中の「いい女」・・・・。

【記録グラフ】
朝の体温
36.71℃
朝の体温（℃） のグラフ
 		最低血圧
65mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		何かの運動
0分
何かの運動（分） のグラフ
心拍数
66回
心拍数（回） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		摂取カロリー
1823kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
血圧
84mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1376kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1823kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
11時
明治製菓 明治ミルクチョコレート（1人前） 234 kcal
12時
おにぎり（0.7人前） 123 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
ウインナー（1.5人前） 96.3 kcal
たらこ（0.7人前） 78.4 kcal
おから（0.5人前） 22.3 kcal
おつけもの（0.5人前） 10.4 kcal
16時
ナビスコ リッツビッツサンド　バニラ（1人前） 285 kcal
20時
日清食品 カップヌードル 77g（1人前） 364 kcal
ブルボン チョコチップクッキー（5人前） 230 kcal
23時
森永乳業 エスキモー 涼風堂 栗入りあずきモナカ [袋] 130ml（1人前） 247 kcal
  1823 kcal
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