no title【calandreさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月19日（土）

no title
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CON-EST服用（321日目）
・est錠　0.625mg　8錠（7日目）
・pro錠　5.0mg　4錠（170日目）
・oest-gel 6.0mg 10g（8日目）
・睡眠　　8時間
・またまた便秘　3日目

・週末、しかも連休前とあって、気分はウキウキ！！
体調はいまいちだけど、何とか乗り切れそう。

gelは分量が難しい、またオーダーしなくては。。

　♬・・・・そろそろ目覚めて　
　　　　　私の中の「いい女」・・・・。

【記録グラフ】
朝の体温
36.84℃
朝の体温（℃） のグラフ
 		基礎代謝
1373kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		最低血圧
62mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
76回
心拍数（回） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		血圧
87mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
1511kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		何かの運動
0分
何かの運動（分） のグラフ
食事の記録
1511kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
・・・ 無脂肪牛乳+アミコラ+アリナミン+システィナ（1人前） 92 kcal
ブルボン チョコチップクッキー（2人前） 92 kcal
12時
おにぎり（0.7人前） 123 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
豚ひれカツ（0.5人前） 204 kcal
かまぼこ（1人前） 30.9 kcal
17時
明治製菓 マクビティ　ミニバニラクリームダイジェスティブビスケット（1人前） 242 kcal
20時
ブルボン チョコチップクッキー（2人前） 92 kcal
さわら煮付け（1人前） 133 kcal
長いも（0.5人前） 58.5 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
おつけもの（0.5人前） 10.4 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
21時
まくわうり（0.2人前） 13.4 kcal
・・・ 無脂肪牛乳+アミコラ+アリナミン+システィナ（1人前） 92 kcal
  1511 kcal
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