no title【calandreさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月20日（日）

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CON-EST服用（322日目）
・est錠　0.625mg　8錠（8日目）
・pro錠　5.0mg　4錠（171日目）
・oest-gel 6.0mg 10g（9日目）
・睡眠　　4時間30分
・便秘解消！　1日目

・ダブルワーク明けにもかかわらず、ペットのお墓参りに行ってきた。
兎に角暑くて、暑くて、日焼け止めをつけていったが、少し日焼け気味・・・
でも充実していた。。

　♬・・・・そろそろ目覚めて　
　　　　　私の中の「いい女」・・・・。

【記録グラフ】
朝の体温
36.84℃
朝の体温（℃） のグラフ
 		最低血圧
64mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		何かの運動
0分
何かの運動（分） のグラフ
心拍数
67回
心拍数（回） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		摂取カロリー
2638kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
血圧
97mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1370kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2638kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
キリンビバレッジ ファイア 挽きたてカフェラテ [カン] 190ml（1人前） 36.1 kcal
6時
キリンビバレッジ ファイア 挽きたてカフェラテ [カン] 190ml（1人前） 36.1 kcal
8時
ブルボン チョコチップクッキー（5人前） 230 kcal
ロールパン（3人前） 569 kcal
11時
㈱たらみ 果実の時間びわゼリー（1人前） 170 kcal
15時
トースト (jam ＆amp; butter)（1人前） 151 kcal
ドトールコーヒー アイスココア M（1人前） 252 kcal
17時
チキンステーキ（1人前） 568 kcal
コーンポタージュ（0.5人前） 108 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
19時
ブルボン 　アルフォート（5人前） 275 kcal
21時
・・・ 無脂肪牛乳+アミコラ+アリナミン+システィナ（1人前） 92 kcal
  2638 kcal
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