no title【calandreさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月20日（日）

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CON-EST服用（322日目）
・est錠　0.625mg　8錠（8日目）
・pro錠　5.0mg　4錠（171日目）
・oest-gel 6.0mg 10g（9日目）
・睡眠　　4時間30分
・便秘解消！　1日目

・ダブルワーク明けにもかかわらず、ペットのお墓参りに行ってきた。
兎に角暑くて、暑くて、日焼け止めをつけていったが、少し日焼け気味・・・
でも充実していた。。

　♬・・・・そろそろ目覚めて　
　　　　　私の中の「いい女」・・・・。

【記録グラフ】
朝の体温
36.84℃
朝の体温（℃） のグラフ
 		基礎代謝
1370kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		最低血圧
64mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
67回
心拍数（回） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		血圧
97mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
2638kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		何かの運動
0分
何かの運動（分） のグラフ
食事の記録
2638kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
2時
キリンビバレッジ ファイア 挽きたてカフェラテ [カン] 190ml（1人前） 36.1 kcal
6時
キリンビバレッジ ファイア 挽きたてカフェラテ [カン] 190ml（1人前） 36.1 kcal
8時
ブルボン チョコチップクッキー（5人前） 230 kcal
ロールパン（3人前） 569 kcal
11時
㈱たらみ 果実の時間びわゼリー（1人前） 170 kcal
15時
トースト (jam ＆amp; butter)（1人前） 151 kcal
ドトールコーヒー アイスココア M（1人前） 252 kcal
17時
チキンステーキ（1人前） 568 kcal
コーンポタージュ（0.5人前） 108 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
19時
ブルボン 　アルフォート（5人前） 275 kcal
21時
・・・ 無脂肪牛乳+アミコラ+アリナミン+システィナ（1人前） 92 kcal
  2638 kcal
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