no title【calandreさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月21日（月）

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CON-EST服用（323日目）
・est錠　0.625mg　8錠（9日目）
・pro錠　5.0mg　4錠（172日目）
・oest-gel 6.0mg 10g（10日目）
・睡眠　　5時間
・通便快調！　2日目

・ダブルワーク2連荘。疲れたーっ。。
今日はゆっくり身体を休めるつもり、お昼寝、お昼寝ｗｗｗ

ゆっくり出来たし、毛染めも出来て、ちょっと雰囲気の良い喫茶店も発見！！
充実した一日だった。ただただ、心持だけは少しだけ降下気味・・・

　♬・・・・そろそろ目覚めて　
　　　　　私の中の「いい女」・・・・。

【記録グラフ】
朝の体温
36.61℃
朝の体温（℃） のグラフ
 		基礎代謝
1383kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		最低血圧
64mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
75回
心拍数（回） のグラフ
 		BMI
23.5
BMI（） のグラフ
 		血圧
85mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
3095kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		何かの運動
0分
何かの運動（分） のグラフ
食事の記録
3095kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
2時
キリンビバレッジ ファイア 挽きたてカフェラテ [カン] 190ml（1人前） 36.1 kcal
6時
キリンビバレッジ ファイア 挽きたてカフェラテ [カン] 190ml（1人前） 36.1 kcal
かき揚げ（1人前） 266 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
10時
ヤマザキ ロシアパン（0.7人前） 513 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
まくわうり（0.5人前） 33.6 kcal
森永製菓 チョコモナカ（1人前） 300 kcal
17時
カスタードワッフル（2人前） 205 kcal
コーヒー（1人前） 44.9 kcal
18時
らーめん（1人前） 440 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
鶏の唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
19時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
23時
森永製菓 チョコモナカ（1人前） 300 kcal
・・・ 無脂肪牛乳+アミコラ+アリナミン+システィナ（1人前） 92 kcal
  3095 kcal
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