no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月21日（月）

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【朝ごはん】

・納豆
・バナナ
・トムヤム



【昼ごはん】

・オポールアヤム
・イカの唐揚げ



【間食】

・バウムクーヘン



【晩ごはん】

・豚トロのネギ塩焼き
・トマトサラダ
・きゅうり
・大根と厚揚げの煮物



【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
8km
自転車（km） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1402kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
納豆（1人前） 100 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
トムヤム（1人前） 21.5 kcal
11時
オポールアヤム（1人前） 502 kcal
15時
イカリング（1人前） 270 kcal
19時
無印良品 バウムクーヘン（0.5人前） 50 kcal
トントロねぎ塩焼き（1人前） 210 kcal
トマトサラダ（1人前） 89.9 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
大根と厚揚げの煮物（1人前） 76.5 kcal
  1402 kcal
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