no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月22日（火）

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【朝ごはん】

・ご飯
・豆腐、かいわれのお味噌汁
・ホッケ
・納豆
・きゅうりの糠漬け


【昼ごはん】

・醤油ラーメン（ハム、卵1/2、かいわれ）
・トマトソース
・大根の煮物
・きゅうり、ホッケのお酢の物



【間食】

【晩ごはん】

・枝豆
・ナスのパコラ
・きゅうりとネギ味噌



【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1090kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
17時
ご飯 小（1人前） 176 kcal
豆腐の味噌汁（1人前） 41.4 kcal
納豆（0.25人前） 25 kcal
ほっけ開き干し（0.5人前） 85.2 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 13.5 kcal
醤油ラーメン（1人前） 436 kcal
大根の煮物（0.2人前） 19.7 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 27.5 kcal
19時
枝豆（1人前） 33.5 kcal
ナスのパコラ（1人前） 211 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
  1090 kcal
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