no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月23日（水）

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【朝ごはん】

・ご飯
・麩のお味噌汁
・さつま揚げと大豆の煮物
・梅干
・大根の糠漬け


【昼ごはん】

・パン（オニオンブレッド、コロッケパン）
・レタス、わかめ、ジャコのサラダ



【間食】

・ミートソースパスタ
・納豆
・レタス、人参、みょうがのサラダ




【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
8km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
1612kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ご飯 小（1人前） 176 kcal
麩の味噌汁（1人前） 26.4 kcal
さつま揚げと大豆の煮物（1人前） 45.3 kcal
大根（ぬか漬け）（1人前） 24 kcal
コロッケパン（1人前） 474 kcal
レタスのサラダ（1人前） 70.6 kcal
20時
ミートソーススパゲティ（1人前） 594 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
レタスのサラダ（1人前） 100 kcal
  1612 kcal
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