no title【グアバジュースさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月23日（水）

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【記録グラフ】
体脂肪率
28.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1608kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
玄米（1人前） 165 kcal
こんにゃく煮（1人前） 1.5 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
鯵のなめろう（1人前） 12 kcal
ヨーグルト　ブルーベリー（1人前） 50 kcal
牛乳（1人前） 114 kcal
コーヒー（1人前） 20 kcal
13時
卯の花（0.5人前） 304 kcal
こんにゃく煮（3人前） 4.5 kcal
15時
コーヒー（1人前） 20 kcal
チョコレート（1人前） 200 kcal
ショートブレット（2人前） 210 kcal
20時
玄米（1人前） 165 kcal
真鯛のカルパッチョ（1人前） 116 kcal
トマトサラダ（0.4人前） 67.9 kcal
生ハム（1人前） 13.4 kcal
ビール（1人前） 45 kcal
  1608 kcal
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