no title【calandreさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月25日（金）

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CON-EST服用（327日目）
・est錠　0.625mg　8錠（13日目）
・pro錠　5.0mg　4錠（176日目）
・oest-gel 6.0mg 10g（14日目）
・睡眠　　4時間30分
・通便快調！　6日目

・いつものことだが、寝不足すると体重が増える。
なんでかなあ・・・これで今日確実に睡眠を取ると多分戻ると思うんだけど
果てさて如何なものか・・・
兎に角、眠て～！！

　♬・・・・そろそろ目覚めて　
　　　　　私の中の「いい女」・・・・。

【記録グラフ】
朝の体温
36.71℃
朝の体温（℃） のグラフ
 		最低血圧
60mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		何かの運動
30分
何かの運動（分） のグラフ
心拍数
73回
心拍数（回） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		摂取カロリー
2262kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
血圧
82mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1380kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2262kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
キリンビバレッジ ファイア 挽きたてカフェラテ [カン] 190ml（1人前） 36.1 kcal
5時
なか卯 牛丼 ミニ（1人前） 431 kcal
なか卯 こだわり卵（1人前） 68 kcal
なか卯 なめこみそ汁（1人前） 60 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたてカフェラテ [カン] 190ml（1人前） 36.1 kcal
8時
ドーナツ（0.5人前） 96.8 kcal
10時
ヤクルト ジョア　ストロベリー（1人前） 75 kcal
12時
おにぎり（0.7人前） 123 kcal
かつお節（0.5人前） 7.1 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
ウインナー（1.5人前） 96.3 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
かまぼこ（1人前） 30.9 kcal
20時
ブルボン チョコチップクッキー（5人前） 230 kcal
サバのみそ煮（0.5人前） 280 kcal
豆腐（0.5人前） 51.1 kcal
シシトウガラシ（1人前） 6.8 kcal
レバ炒め（0.5人前） 171 kcal
22時
明治製菓 meiji レガ（0.3人前） 110 kcal
23時
森永乳業 エスキモー 涼風堂 栗入りあずきモナカ [袋] 130ml（1人前） 247 kcal
  2262 kcal
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