56日目【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月26日（土）

56日目
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【記録グラフ】
朝の体重
65.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
38.3%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
2.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
8時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
37.5%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
65.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1175kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
バナナ（2人前） 120 kcal
12時
ｺﾞﾊﾝ（1人前） 235 kcal
マグロ（1人前） 100 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
インゲン（1人前） 8.5 kcal
玉ねぎ（1人前） 7.6 kcal
パイナップル（1人前） 20.5 kcal
19時
五目鶏めし（1人前） 306 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
絹豆腐（1人前） 168 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
20時
ファイン メタボコーヒー（1人前） 3.8 kcal
  1175 kcal
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