月曜／ガン検診／晴【ryoukouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月28日（月）

月曜／ガン検診／晴
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【【叔母ーちゃんの/節約生活・一工夫！】】【☆★たばこの吸い殻が浴室の・・★☆】

　浴室には鏡があった方が体の手入れが出来て都合がいいが、悩みは湯気で曇ってしまうことだろう。
もちろん曇止め加工された鏡を付ければいいわけだが、そうでない場合はどうしたらいいだろう。
これには、煙草の吸い殻をガーゼに包み、それで鏡の表面をこすってみるといい。

煙草に含まれているタールが皮膜をつくって、曇らなくなるのだ。他の鏡にも応用できる知恵だ。

　お試しあれ！

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【掲示写真】

北海道の大自然を堪能させてくれる花畑を掲載しています。
素人の下手な写真ですが皆さんに伝わってくれればうれしい～デス～です～∈^0^∋
１：中富良野・フオーム富田の花畑
２：美瑛町・四季彩の丘の花畑
３：札幌花菖蒲園の花畑

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【健康状態】 ７月２８日　ａｍ８：３０　コナミ健身計画２のデータ分析より

①　健康参照年齢：３８・４歳　 今日現在３７・４歳　−１．０歳の若さ

②　スタミナ年齢：２２・３歳　

③　基礎代謝量：１２４７ｋｃａｌ

　※若返るのには、歩数稼ぎだけでわなく運動の質のようなきがする（歩数計は２４時間記憶しているタイプ）！！

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　　　☆╋☆★　「体組成測定結果！ＴＡＮＩＴＡ！ＢＣｰ１１８Ｅ」　７月２６日実施　★☆

☆┛　１６７cm┃５７.１kg┃体脂肪率９.６％┃脂肪量５.５kg┃筋肉量４９kg┃ＢＭＩ２０.５　┏☆

　　　　☆┛　体脂肪率と筋肉量による体型判定：細身筋肉質　┏☆

※６月→７月の変化　体脂肪－０.９　脂肪量－０.５　筋肉量＋０.５　ＢＭＩ＋０.1
１月→７月の変化　体脂肪－６.７　脂肪量－３.８　筋肉量＋３.５　ＢＭＩ±０.０
（１月２０日よりスポーツクラブにての活動開始）
※Ａ１ｃを減らすために、有酸素運動を積極的に取り入れる事にする。

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【運動活動】　：実施予定表

１：クラブ往路徒歩 雨のため自家用車
２：スタジオ活動 シンプリーピラティス４５分・シンプリーエアロ４０分
３：筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ　 ３０分
４：自転車 　　　 　
５：水中活動　 　 　
６：ウオーキング 　　
７：その他 　　　 　　 　
───────────────
運動総時間　　　　 １１５分

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【最近の出来事】
前回のドリームジャンボ宝くじの返金額３００円　(゜◇゜)ガーン　次までグッo（｀´メ)ピクフピク…がまん！
今回はドリームジャンボ宝くじ。。。(＠_＠)／ズバリッ!～(＾0＾))☆爆笑☆((＾Q＾)vといきたい～デス～～！！！

【今日の出来事報告】

今日は（９：００より）移動がん検診の日だ、これから行かねば。

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※　【コケコッ幸ー（・＿・）／＼（・＿・）！】！やっと太陽が出てくる様になった～デスね！

家庭菜園の野菜成育はどのような状況ですか？　先週は雨が多かったので成育状況は良いと思うのだが。。。。
【記録グラフ】
何かの運動
115分
何かの運動（分） のグラフ
 		万歩計
7703歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最高血圧
141mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
37.4
体年齢（） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
26秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
ブロックポン！ゲーム
1740点
ブロックポン！ゲーム（点） のグラフ
 		   
コメント
zizi 2008/07/28 12:42 
             コケコッ幸ー
　　　　　　体脂肪　低いなー・ＡＩＣ　６４？ちと高いかな。
　　　　　　やっぱり、有酸素運動でしょう。
　　　　　　がんばってるなぁー・・・・。
　　　　　　
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