火曜/町内役員会/晴【ryoukouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月29日(火)

火曜/町内役員会/晴

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【【叔母ーちゃんの/節約生活・一工夫!】】【☆★手軽に出来る≪美容湯≫とは・・★☆】

 最近ではさまざまな入浴剤が出回っている。これらは、お湯の刺激から体を守ったり、
体と風呂を清潔に保つ働きがあって便利だ。ただし、風呂釜の材質を傷める恐れのある物も
有るから、その辺を十分に注意したい。入浴剤に利用できるのは、何も市販の物だけとは限らない。

 身近にある材料で、十分入浴剤の代用が出来る。たとえば、湯飲み茶碗一杯くらいの粗塩を湯に混ぜると、
塩湯になる。この塩湯は、体を温め皮膚をじょうぶにする。また、カップ一杯の重曹を入れるのもよい。
 重曹湯は、体の汚れをよく落とす。クレオパトラの牛乳風呂は贅沢としても、日本酒を湯に混ぜると、

体が温まり皮膚を滑らかにするといわれている。一升入れる人もいるが、量は三合くらいが適当のようだ。
ちなみに、二日酔いの朝の入浴は効果的だが、酔って帰ってきてすぐに風呂にはいるのは禁物だ。
血液の循環がよくなりすぎてアルコールが全身に廻り、心臓によけいな負担を与えるからだ。

 酔ったとき風呂に入りたいのなら、飲んでから二時間くらいたって、酔いがさめた頃ぬるま湯に短時間
入るようにしたい。

 お試しあれ!

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【掲示写真】

北海道の大自然を堪能させてくれる花畑を掲載しています。
素人の下手な写真ですが皆さんに伝わってくれればうれしい~デス~です~∈^0^∋

1:中富良野・フオーム富田の花畑
2:美瑛町・四季彩の丘の花畑
3:札幌花菖蒲園の花畑

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【健康状態】7月29日 am8:30 コナミ健身計画2のデータ分析より

① 健康参照年齢:38・4歳   今日現在38・5歳 +0.1歳の老い
② スタミナ年齢:21・6歳 
③ 基礎代謝量:1240kcal

※若返るのには、歩数稼ぎだけでわなく運動の質のようなきがする(歩数計は24時間記憶しているタイプ)!!

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   ☆╋☆★ 「体組成測定結果!TANITA!BCー118E」 7月26日実施 ★☆

☆┛ 167cm┃57.1kg┃体脂肪率9.6%┃脂肪量5.5kg┃筋肉量49kg┃BMI20.5 ┏☆

    ☆┛ 体脂肪率と筋肉量による体型判定:細身筋肉質 ┏☆

※6月→7月の変化 体脂肪-0.9 脂肪量-0.5 筋肉量+0.5 BMI+0.1
1月→7月の変化 体脂肪-6.7 脂肪量-3.8 筋肉量+3.5 BMI±0.0
(1月20日よりスポーツクラブにての活動開始)
※A1cを減らすために、有酸素運動を積極的に取り入れる事にする。

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【運動活動】 :実施予定表

1:クラブ往路徒歩
2:スタジオ活動
3:筋肉トレーニング 
4:自転車      
5:水中活動     
6:ウオーキング    実施予定
7:その他         
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運動総時間  
  
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【最近の出来事】


【今日の出来事報告】

町内会の役員会:8月3日の子供夏祭りの打ち合わせ。

今年も裏方で子供達に奉仕する~ゾ! そして打ち上げビールをしっかり飲んで~ト!

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※ 【コケコッ幸ー(・_・)/\(・_・)!】!昨日は、解説、ご指導有り難うございます。(笑)




【記録グラフ】
まとめてポン!ゲーム
851点
まとめてポン!ゲーム(点) のグラフ
何かの運動
40分
何かの運動(分) のグラフ
万歩計
7920歩
万歩計(歩) のグラフ
最高血圧
144mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
80mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体年齢
38.5
体年齢() のグラフ
カラー判断ゲーム
27秒
カラー判断ゲーム(秒) のグラフ
ブロックポン!ゲーム
1720点
ブロックポン!ゲーム(点) のグラフ
後出しジャンケンゲーム
15秒
後出しジャンケンゲーム(秒) のグラフ
コメント
紗羅月 2008/07/29 18:40
こんにちは。お久しぶりです。
たまたま右側のリストでお見かけしたのでやってきました。

お風呂に重曹はよくやります。
塩もやりたいのですが、配水管を痛めると聞いたので
怖くてできないでいます。。。
ryoukou 2008/07/29 20:58
 (*^o^*)コ(*^_^*)ン(*^O^*)バ(*^_^*)ン(*^O^*)ワーー!~ (._.)オジギ
しばらくぶりです~ネ! 目の状態はいかがでしたか、良くはなっても悪くはならないでしょう~
ネ!私も目が悪く(小学4年生より目がねポンチ)いまだに劣等感の固まりですので【sara-rune】
さんの話はスゴク感動し・その決断と実行たるや凄い物を感じました~デス!
チョット堅く感じる文章でしか表現できませんが、現実はそうではないと思っているのですが、
自分dake~
時々遊びに来て下さい。ヾ ^_^  バイバーイ!!
はりそん705 2008/07/29 21:57
重曹湯♪
会社で実践している上司がいて話を聞いたことがあります。
「からだも浴槽もキレイになって一石二鳥だよ。」って言って
ました。自然の力ってすごいですねー。
牛乳風呂もやってみたいけど…もったいなくてできません。
庶民?!(笑)
なので、ミルキータイプの入浴剤を多用してます。(^_-)-☆
nezibanana 2008/07/29 22:14
日陰にはいりこんでいました!
少し顔を出してみました~~にょほほ
あさがお日記を見たいなぁ・・・キセキレイは無事大きくなりましたか?

子供夏祭り。ご苦労様です・・・チビッコたちは楽しみにしていますよ。
おいしいビールを飲んでくださ~い
さのっちょ 2008/07/29 22:21
重層風呂は。夏バテにも、よさそうですね。
ryoukou 2008/07/29 22:33
(*^o^*)コ(*^_^*)ン(*^O^*)バ(*^_^*)ン(*^O^*)ワーー!~ (._.)オジギ!もうそろそろ
 慣れてくれましたか? このパタ~~ン  (笑)
北海~~ドウの別海町に旅行に来たら牛乳風呂はあるんで~ナイカイ~! 人間以上に牛の多い
土地柄です~ヨ! はりそんだけにおしえよう~ネ! 牛舎に飼われている牛のトップは、生まれながらに決まっているのです~ヨ!猿山の猿のトップ、熊のトップなど、自然界は強いものがトップにつき、リダーシップを発揮し仲間を守りますよね、飼育されている牛は違うんです~ヨ!
道路を横断する状況判断、最後に牛舎に入り、【仲間のうし】の数を確認するのも、牛のトップについたものなんです。
飼い主の人間は、牛の状況は牛に任せる事ができるのです。これが不思議な世界です。
道です、又、また、マタ、北海ドウがわからなくなりましたか? (^0^ケケケ
ryoukou 2008/07/29 22:58
ねじばなさん、しばらくだね!やっぱり日陰に隠れていたんだ。 子供達が夏休みに入り、
その日陰を子供達に取られたから押し出されたんですか?(笑)夏休みは大変ですね、昼の
子供の餌を考えないと(動物扱いでゴメン)ヘヘヘ 図星かな!
セキレイはNE、どうも他の鶏に・・・・。朝顔は育っていますが、自分の想像以上に残念、残園
な庭、しかし秋に向かって秋桜の種を庭に4種類ほどまき育っている状況です。秋には写真撮り掲載します~デス! 子供会のお祭り昨年も協力させてもらいました(こどもさんにん、おくさんひとり
おせわになった町内会ですから、あのプロ画像の家から)みんな育っていきました~デス!自分だけ成長遅れて此の町内会でボランテアしています。(^0^ケケケ もう一度(笑) 
ryoukou 2008/07/29 23:07
 さのっちさん、おばんです、≪はんかくさい≫ryoukouよりのコメです~~
万歩計のデータ結果確認しました。スタートは、なまらいいんでないかい(あやつけないように)
情報をちょうさないように頼みます~ヨ!(^0^ケケケ
(北海道弁は何個ありましたか?)御免~ネ!言葉遊びをしてしまい、不快に思わないで下さい。
nezibanana 2008/07/30 21:49
さすがにryoukouたまは、お見通しです~~(夏休みの餌の事とか)
と思ったらお父さんなんですね。
今までご家族が登場されなかったんでお一人様だと思ってました!!
あの姫のバルコニーの家~~~おくさんも巣立った?

キセキレイは残念ーーー自然はきびしいってことかな。
また何かわくわくするような事があったら教えてね♪

ryoukou 2008/07/31 18:51
 ねじばなさん、(*^o^*)コ(*^_^*)ン(*^O^*)バ(*^_^*)ン(*^O^*)ワーー!~ (._.)オジギ
今までご家族が登場されなかったんでお一人様だと思ってました!! ご正解 花円を贈呈します。(笑)
あの姫のバルコニーの家~~~おくさんも巣立った?そうです、体が大きくなって~ネ!(^0^ケケケ
こんなあんばいで、わかりましたデショ~
nezibanana 2008/07/31 20:13
了解です。

なぞの男のベールが1枚取れかかってきたよ~。
失礼があったと思いますが、お許しをm(__)m
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