no title【calandreさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月28日（月）

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CON-EST服用（330日目）
・est錠　0.625mg　8錠（16日目）
・pro錠　5.0mg　4錠（179日目）
・oest-gel 6.0mg 10g（17日目）
・睡眠　　7時間
・やや便秘気味！　1日目

・今日からまた一週間の始まり。精神的にも安定している方なので、頑張るつもり。
夕べ赤いペディキュアをしてみた（^^//

　♬・・・・そろそろ目覚めて　
　　　　　私の中の「いい女」・・・・。

【記録グラフ】
朝の体温
36.89℃
朝の体温（℃） のグラフ
 		基礎代謝
1373kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		最低血圧
56mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
68回
心拍数（回） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		血圧
96mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
2189kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		何かの運動
0分
何かの運動（分） のグラフ
食事の記録
2189kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
明治製菓 明治ミルクチョコレート（1人前） 234 kcal
12時
おにぎり（0.7人前） 123 kcal
塩昆布（1人前） 5.5 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
プレスハム（2人前） 47.2 kcal
枝豆（0.5人前） 16.8 kcal
シシトウガラシ（1人前） 6.8 kcal
20時
クッキー（2人前） 336 kcal
ポークステーキ（2人前） 747 kcal
海老フライ（0.5人前） 72.3 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
永谷園 あさげ（1人前） 30 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
22時
カフェオレ（2人前） 205 kcal
23時
・・・ 無脂肪牛乳+アミコラ+アリナミン+システィナ（1人前） 92 kcal
  2189 kcal
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