3日坊主・・【ゆーじんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月30日（水）

3日坊主・・
< 飛べない豚の第一歩
【朝ごはん】
納豆
おくら
生卵
桃
トマト
キュウリ
ご飯

【昼ごはん】
おにぎり2個（うめおかか）
【間食】

【晩ごはん】
納豆
たらの西京焼き
インゲン豆
きゅうり
鳥の塩焼き

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1220kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
納豆（1人前） 100 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
12時
うめおにぎり（2人前） 234 kcal
21時
タラ（干し）（1人前） 190 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
インゲン豆（1人前） 66.6 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
  1220 kcal
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