no title【calandreさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月30日（水）

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CON-EST服用（332日目）
・est錠　0.625mg　8錠（18日目）
・pro錠　5.0mg　4錠（181日目）
・oest-gel 6.0mg 10g（19日目）
・睡眠　　7時間
・やや便秘気味！　3日目

・便秘気味、そんなにお腹が苦しい感じはないのだが・・・
それほどに食生活が乱れている気もしてないし、睡眠もまあまあ摂ってるつもり。

それにしてもいい天気！朝から蝉の声が一段と激しく響いている。
でもでも 土の中で18年、地上に出てきて1週間らしいので、
あまり「うるさい」なんて思わないようにしよう（＾＾//

　♬・・・・そろそろ目覚めて　
　　　　　私の中の「いい女」・・・・。

【記録グラフ】
朝の体温
37℃
朝の体温（℃） のグラフ
 		基礎代謝
1360kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		最低血圧
64mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
80回
心拍数（回） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		血圧
95mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
1585kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		何かの運動
50分
何かの運動（分） のグラフ
食事の記録
1585kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
明治製菓 明治ミルクチョコレート（1人前） 234 kcal
12時
ブルボン ミニルマンド クッキー（1人前） 272 kcal
16時
明治製菓 マクビティ　ミニバニラクリームダイジェスティブビスケット（1人前） 242 kcal
19時
森永乳業 エスキモー 涼風堂 栗入りあずきモナカ [袋] 130ml（1人前） 247 kcal
ジュース（1人前） 79.1 kcal
22時
素麺（1人前） 222 kcal
おにぎり（0.7人前） 123 kcal
もろみ味噌（0.5人前） 25.6 kcal
ブルボン 　アルフォート（2人前） 110 kcal
永谷園 あさげ（1人前） 30 kcal
  1585 kcal
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