３０ｋｍ【ボンゴレさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月31日（木）

３０ｋｍ
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７月は３０ｋｍ走った。
６月は２５ｋｍだったからとりあえず良しとしよう！
フルに挑戦するからにはせめて毎月４２．１９５ｋｍ以上は
走らないとなー。
８／３の大会が終わっても走るのやめないで頑張るぞ！
継続は力なり！
８月の目標は月間５０ｋｍ走破だ！！！！
ちなみに昨日の夜飯食う前の体重はなんと６４．５ｋｇ
１週間禁酒しただけで３ｋｇも減ったぜ！恐るべし第３のビール！

【記録グラフ】
ジョギング
4km
ジョギング（km） のグラフ
 		   
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