14日目【ぽむぽむぽむさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月04日（月）

14日目
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今日の晩御飯は高野豆腐に味付けして揚げ焼きした変身唐揚げ。（from野菜のごはん）ちょっと味付けが濃かった。

【記録グラフ】
体脂肪率
30.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
75cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1389kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
フロランタン（1人前） 196 kcal
12時
あげずにサクッツ南瓜コロッケ（1.5人前） 280 kcal
ご飯（0.2人前） 47 kcal
18時
変身唐揚げ（2人前） 271 kcal
とうもろこし（0.5人前） 57.5 kcal
CoCo壱番屋 ヤサイサラダ（1人前） 12 kcal
麒麟 ZERO（3人前） 200 kcal
  1389 kcal
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