08年08月07日（木）

木曜／北海道のひまわり畑／晴

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【【叔母ーちゃんの/節約生活・一工夫！】】【☆★フライパンは小麦粉で洗うと？★☆】

フライパンは油を使うだけに、油汚れがこびりつきやすい。こうした汚れがこびりついてしまうと、
目玉焼きもうまくできなくなるし、熱の配分にむらができるので、料理の味が落ちてしまう。
料理道具の手入れをきちんとしておくのが、おいしい料理をつくるためのポイントだ。

ところで、このフライパンの汚れだが、あまり洗剤を使うのはよくない。というのも、
洗剤はすっかり油分を洗い流してしまうからだ。少しは油分がついているほうがフライパンは
長持ちする。そこで適度な油分を残して、しかも油汚れを落とす方法がある。それは、

小麦粉を使うことだ。フライパンに水を入れ、その上から大さじ一杯くらいの小麦粉をかける。
それを火にかけて、沸騰させる。沸騰したら火から下ろし、しばらくそのままにしておく。
冷めたら、スポンジなどで洗い流すとよい。

　お試しあれ！

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【掲示写真】
北海道の広大な敷地を表現する花畑を掲載しています。
素人の下手な写真ですが皆さんに伝わってくれればうれしい～デス～です～∈^0^∋

１：北竜町の丘に咲くひまわり畑です。（８月５日撮影）
２：中富良野・フオーム富田の花畑
３：美瑛町・四季彩の丘の花畑

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【健康状態】８月７日　ａｍ９：３０　コナミ健身計画２のデータ分析より
①　健康参照年齢：３５・９歳　
②　スタミナ年齢：２０・９歳　　今日現在３６・１歳　→０．２歳老け
③　基礎代謝量：１,２３４ｋｃａｌ

歩数計は、パソコンにＵＳＢでつなぎ、１日の健康管理アドバイスの指示をしてくるものです。
【高精度体組成計】のデーターと歩数計は連携しています。
歩数計名：ｅｰｗａｌｋｅｙｌｉｆｅ２

　　 ☆。.:*.。☆。.:*.。☆。.:*.。☆。.:*.。☆。.:*.。
━┛━┛━┛【高精度体組成計】
　　　コナミスポーツクラブボデースキャン測定結果ヨリ！（７月３１日実施）

☆┛　１６７cm ┃５６.２kg┃ウエスト８２㎝┃基礎代謝量１,３１２ｋｃａｌ┃ＢＭＩ２０.２　┏☆

☆┛　体脂肪率１４.７％ ┃腕の脂肪率１４.７％┃足の脂肪率１３.２％┃内蔵脂肪指数６５％　┏☆
　┛　　↑　　少ない２　 ┃腕　　↑　普　通　３ ┃足 ↑ 少ない　２ ┃内蔵脂肪指数普通４ ┏☆

☆┛　筋肉量　２０.１ｋｇ┃腕の筋肉量　２.９３kg┃足の筋肉量　８.８２ｋｇ┃水分率　６２.５％┏☆
　┛　↑　　普通　　４ ┃腕　　↑　多い　　８ ┃足 ↑ 普通　３　┏☆

　　　　☆┛　体脂肪率とＢＭＩによる体型判定：理想型　┏☆

※Ａ１ｃを減らすために、有酸素運動を積極的に取り入れる事にする。（血液検査結果より）
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【運動活動】　：実施予定表
１：クラブ往路徒歩暑さのため自家用車
２：スタジオ活動ヨガ・シンプリーエアロ予定
３：筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ　
４：自転車　　　　実施予定
５：水中活動　　　
６：ウオーキング　　
７：その他　　　　　　
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運動総時間　　　　
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【最近の出来事】
訪問者名簿の作成（５０％）
五日での北竜町のひまわり撮影は、往復２５５ｋｍ、５時間の自家用車旅であった
行きは、内陸側の２７５号線を走り。帰りは、山の中４５１号線～日本海側の２３１号線を走る。
【今日予定報告】
今日は、薄野で飲み会デース！ヾ(＾v＾)k
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※　【コケコッ幸ー（・＿・）／＼（・＿・）！】！！　今日も暑いですネ。息子交えての食事は楽しいですか？

【記録グラフ】

最高血圧 138mmHg	最低血圧 78mmHg	体年齢 36.1
何かの運動 15分	万歩計 4631歩	ブロックポン！ゲーム 1020点
まとめてポン！ゲーム 863点	後出しジャンケンゲーム 17秒	カラー判断ゲーム 26秒

はりそん705	2008/08/07 10:36
おおおお！！！これぞ、まさしく北海道！！！！ですね。(^_-)-☆
Braven	2008/08/07 11:28
また行きたくなりました。北海度！でっかいどう！
きこたん	2008/08/07 16:22
いつも、綺麗な写真ありがとうございます☆ 束の間・・都会の喧騒を忘れさせてくれますよー♪ 私はオムロンで1歳老けでした・・・(┳◇┳)ビェーーーン
ryoukou	2008/08/08 12:00
はりそんさん、おそよさん、二日酔いでコメ書いています。期待するほど美しくはなく、広大さだけかな、隣の蕎麦畑もよかったです、そのうちに掲載します。またまた期待させてしまった。ごめんチャイ。
ryoukou	2008/08/08 12:04
Ｂravenさん、ご無沙汰しています。3年前の夏やすみ、富良野・美瑛を家族で旅行を想い出しましたか。住むのは家族の了解が必要ですヨ（笑）
ryoukou	2008/08/08 12:11
きこたんさん、コメ返事遅れて申し訳ありません～デス！薄野の飲み会を、優先してしまって、二日酔いです。案の定２歳も老けました（万歩計は見ていた）娘さんから北海道の修学旅行のこと聞きましたか、来年の夏には家族で北海道旅行をしてみては、お手伝いします～ヨ！

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木曜／北海道のひまわり畑／晴【ryoukouさんの健康管理カラダカラノート】

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