金曜／北海道のひまわり畑③／晴【ryoukouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月08日（金）

金曜／北海道のひまわり畑③／晴
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【【叔母ーちゃんの/節約生活・一工夫！】】 【☆★まな板の洗い方、間違えていませんか★☆】

まな板は、常に清潔にしておく必要がある。魚や野菜を切った後は、必ずきれいに洗っておくことが肝心だ。
ところが、この洗い方を知らない人がけっこう多い。たとえば、魚を切った後、お湯で洗う人がいる。
これは間違い。魚の脂肪やタンパク質はお湯をかけると固まってしまうので、臭みが付いて取れなくなる。

だから、必ず水で洗うこと。もし匂いが気になるときは、塩でこすってから洗い流すと魚臭さが消える。
肉を切った後も、水で洗った方がタンパク質が固まらないでいいのだが、匂いが付きやすいので、
このときは湯で洗ったほうがいい。もちろん、熱い湯は避けぬるま湯を使うことを忘れずに。

　お試しあれ！

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【掲示写真】
北海道の広大な敷地を表現する花畑を掲載しています。
素人の下手な写真ですが皆さんに伝わってくれればうれしい～デス～です～∈^0^∋
１：北竜町の丘に咲くひまわり畑です。（８月５日撮影）
２：中富良野・フオーム富田の花畑
３：美瑛町・四季彩の丘の花畑

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【健康状態】 ８月８日　ａｍ１０：３０　コナミ健身計画２のデータ分析より
①　健康参照年齢：３５・９歳　
②　スタミナ年齢：２０・９歳　 　今日現在３８・４歳　→２．５歳老け
③　基礎代謝量：１,２３４ｋｃａｌ
歩数計は、パソコンにＵＳＢでつなぎ、１日の健康管理アドバイスの指示をしてくるものです。
【高精度体組成計】のデーターと歩数計は連携しています。
歩数計名：ｅｰｗａｌｋｅｙｌｉｆｅ２

　　  ☆。.:*.。☆。.:*.。☆。.:*.。☆。.:*.。☆。.:*.。
━┛━┛━┛　【高精度体組成計】
　　　 コナミスポーツクラブボデースキャン測定結果ヨリ！（７月３１日実施）

☆┛　１６７cm ┃５６.２kg┃ウエスト８２㎝┃基礎代謝量１,３１２ｋｃａｌ┃ＢＭＩ２０.２　┏☆

☆┛　体脂肪率１４.７％ ┃腕の脂肪率 １４.７％┃足の脂肪率１３.２％┃内蔵脂肪指数 ６５％　┏☆
　┛　　↑　　少ない２　 ┃腕　　↑　普　通　３ ┃足 ↑ 少ない　２ ┃内蔵脂肪指数 普通４ ┏☆

☆┛　筋肉量　２０.１ｋｇ┃腕の筋肉量　２.９３kg┃足の筋肉量　８.８２ｋｇ┃水分率　６２.５％┏☆
　┛　↑　　普通　　４ ┃腕　　↑　多い　　８ ┃足 ↑ 普通　３ 　┏☆

　　　　☆┛　体脂肪率とＢＭＩによる体型判定：理想型　┏☆

※Ａ１ｃを減らすために、有酸素運動を積極的に取り入れる事にする。（血液検査結果より）
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【運動活動】　：実施予定表
１：クラブ往路徒歩 暑さのため自家用車
２：スタジオ活動 リズム＆ストレッチ３０分・シンプリーエアロ４０分
３：筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ　 ３０分
４：自転車 　　　 　
５：水中活動　 　 　
６：ウオーキング 　　
７：その他 　　　 　　 　
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運動総時間　　　　１００分
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【最近の出来事】
訪問者名簿の作成（５０％）
五日での北竜町のひまわり撮影は、往復２５５ｋｍ、５時間の自家用車旅であった
行きは、内陸側の２７５号線を走り。帰りは、山の中４５１号線～日本海側の２３１号線を走る。
【今日報告】
夕べ薄野で飲み会出席、今日は二日酔いでブログ掲載も酔いながら・・・・・
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※　【コケコッ幸ー（・＿・）／＼（・＿・）！】！！　
【記録グラフ】
最高血圧
141mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
38.4
体年齢（） のグラフ
何かの運動
100分
何かの運動（分） のグラフ
 		万歩計
7837歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ブロックポン！ゲーム
1640点
ブロックポン！ゲーム（点） のグラフ
まとめてポン！ゲーム
758点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
17秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
25秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
コメント
flo 2008/08/08 12:36 
一面ひまわり畑を見ると、ソフィア・ローレンの映画を
思い出します。
映画の中の一面のひまわりの画像がとても美しかったのです。
一面のひまわりって、見たことがなかったので、その映像は
私には、軽いシヨックでした。
一面のひまわりを見に映画の撮影された場所に行きたいな～と
思っていたんですよね。
北海道で、見られるのならば、行けばいいね。いつか、
お花の景色を楽しみに行きつたいなあ~と思いました！！
zizi 2008/08/08 13:00 
          コケコッ幸ー
　　　　ナニー・二日酔いダトー・。
　　　　チミも、お忙しいジャン　　すすきの、とは
　　　　豪華　絢爛でしょう。
　　　　そのうち、二人で、すすきの　でも・・・・。　
zizi 2008/08/08 13:07 
　
　　　ひまわり畑といえば、ソフィア・ローレンでしょう。
　　　映画の、一コマ、一コマを、想いだすネ・・・。
ryoukou 2008/08/08 18:48 
pino9さん、(*^o^*)コ(*^_^*)ン(*^O^*)バ(*^_^*)ン(*^O^*)ワーー!
北竜町のひまわり畑は、日本のひまわりに関する映画では、撮影によく
使われているようです。マア～ビックリすろ程一面ひまわりは畑は爽快
です。
めぱんだ 2008/08/09 00:10 
今晩は。やはり私もマルチェロ・マストロヤンニの「ひまわり」です。
敢えて、ソフィア・ローレンと言わない所が女のわ・た・し！アハ。
ウクライナの広大なひまわり畑もきれいでしたね、ついでにソフィアも。
ryoukou 2008/08/09 18:42 
　めばんださん、(*^o^*)コ(*^_^*)ン(*^O^*)バ(*^_^*)ン(*^O^*)ワーー!　(._.)オジギ
遅い時間に来てくれたんです～ネ！ryoukouはすでに(-_-)zzz、あちらの世界、
ひまわりの映画の話しより、やっぱり(-_-)zzz　ムニャムニャ。酒くれ、咲け～～
くれ～～(-_-)zzz　ムニャムニャ　札幌の歓楽街、薄野帰り。
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