健康生活(080814）癌予防【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月14日（木）

健康生活(080814）癌予防
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【今日のできごと】健康豆知識と健康日記を連載してます。
＜健康豆知識＞
～癌予防～
厚生労働省研究班は、野菜・果物摂取の多い人は「扁平上皮食道癌」に対して予防効果があると公表...

＜健康日記＞
午後２時からのジョギング練習は、蒸し暑さと前日の疲れと我が身の重さ、雷雨の気配から５ｋｍで...

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＜編集後記＞
僕の健康生活実践編の掲載案内は、数社のＢｌｏｇ先（ＲＳＳ対応）でもで公開されてます。

誰でも何時でも、何処でも閲覧可能です。閲覧なさったらコメント等は直接下記の先でご協力お願いします。
◆健康生活実践編（更新情報は最新分です）
ＵＲＬ＝http://ken21.blog104.fc2.com/
ＲＳＳ＝http://ken21.blog104.fc2.com/?xml
【記録グラフ】
ＢＭＩ
25.2
ＢＭＩ（） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング５㎞
5.4
ジョギング５㎞（） のグラフ
最高血圧
121mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
82回
心拍数（回） のグラフ
万歩計
13506歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
37分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
たかやん 2008/08/15 11:31 
８月１０日～１３日迄、四国三大祭りと味覚のツアー旅行に出かけたら、食生活や運動のバランスが崩れ体重は一週間前と比較して3.4kgも増加した。
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