久々のノート【gyoutaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月16日（土）

久々のノート
< no title 　｜　今日は６０分間走 >
【朝ごはん】
バナナジュース＋アミノバイタル
【昼ごはん】
お好み焼き＋ビール
【間食】
ケンタッキーフライドチキン１ピース
【晩ごはん】
ごはん＋ポークステーキ＋ニラ炒め
【夜食】
【今日の感想】 毎日の記録は手元に残しておいて一気に記録するスタイルでやっていますが、振り返りができますね！？
でも、過去は消せない（笑）やっぱり夜ラーメンの後の体重リカバリに苦労します！！

【記録グラフ】
ジョギング
28分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
62.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3382kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
お好み焼き（1人前） 609 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
ニラ玉炒め（1人前） 110 kcal
19時
焼酎（5人前） 1854 kcal
  3382 kcal
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