08年08月22日（金）

金曜♪一八〇万人都市札幌♪晴れ

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【【叔母ーちゃんの/節約生活・一工夫！】】【☆★夏物をしまうときは、のりづけしないほうがいい★☆】

　夏が終わって夏物をしまうときは、大切な衣類はクリーニングに出してからしまうべきだが、
そのほかな物は自分で洗った方が経済的。そのときの注意のポイントは、のりずけしないこと。

　のりの成分は澱粉が多い。これは、ゴキブリなどの虫のかっこうの食料になる。
どうぞ食べて下さいといっているようなものだ。

酸素入り洗剤でしみや汚れを綺麗に落とした後、そのまましまうほうがいいだろう。

　お試しあれ！

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北海道の広大な敷地を表現する花畑を掲載しています。
素人の下手な写真ですが皆さんに伝わってくれればうれしい～デス～です～∈^0^∋
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*** 今回は北海道開拓１００年の記念塔と百合が原公園を撮影しました♪ ***　

　野幌百年記念塔は北海道開拓100年を記念して昭和45年に完成した。当時、腐食の
進行しない特殊な鉄板を使い、外壁を鉄で作る建築物としては最高の地上100Mの
高さを誇った。現在は周辺が広大な公園として整備され、江別市民のみならず近隣の
人々の憩いの場として人気がある。記念塔の8階には展望室があり、札幌市中心部や
江別市街などを一望できる。（蝦夷の地に鍬をいれて今年で１４０年です、歴史が浅いですネ）
※特殊鉄板はコルテンコウ鋼材といい、表面が腐食しても、それ以上深部まで腐食をしない鋼材
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百合が原公園は、札幌市の中心部より北東8kmに位置し、敷地面積25.4haの総合公園です。
公園の造成は昭和54年から、天皇陛下御在位五十周年事業である記念広場［世界の百合広場］
を中心に始まり、昭和62年に終了しました。その間、昭和58年には［日本庭園］の造営、
昭和61年には「'86さっぽろ花と緑の博覧会」が催され、温室、世界の庭園、リリートレインなどが
造られました。その後、昭和62年に花壇広場、ロックガーデンなどの整備がおこなわれ、
現在にいたっています。

+:-:+:-:+:もくじ+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+
１：野幌北海道百年記念塔（８月１９日撮影データ）
　　　　　８階展望台より森林公園の撮影、地球はまるいを実感
２：百合が原公園緑の温室内からの写真（８月１９日撮影データ）
　　　　　温室内は、冬場も開催している。
３：ちざきバラ園、伏古の丘（６月２６日撮影データ）
　　　　　丘の上から人工１８０万人が住む札幌中心街を一望出来る。

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【健康状態】８月２２日　ａｍ９：００　コナミ健身計画２のデータ分析より
①　健康参照年齢：３５・９歳　　今日現在３８・２歳　→２．３歳の老け
②　スタミナ年齢：２２・３歳　
③　基礎代謝量：１,２４７ｋｃａｌ

・歩数計は、パソコンにＵＳＢでつなぎ、１日の健康管理アドバイスの指示をしてくるものです。

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【運動活動】　：スポーツクラブ活動実施
１：クラブ往路徒歩４５分
２：スタジオ活動リズム＆ストレッチ３０分・シンプリーエアロ４０分
３：筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ　３０分
４：自転車　　　　
５：水中活動　　　
６：ウオーキング　　
７：その他　　　　　　
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運動総時間　　１４５分　　
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【最近の報告】
百合が原公園・北海道百年記念塔公園写真撮影　往復６５ｋｍの走行と１０１３４歩（６７７１ｍ）。
百合が原公園は、残念ながら１ケ月ほど遅かったため良い写真を確保できなかった。
※８月２１日の万歩計は、一万歩ピッタシカンカンで終了、不思議な感じ。
【今日の予定】
散髪に行く。うなじ(~o~)はできないよナ（笑）
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※　【コケコッ幸ー（・＿・）／＼（・＿・）！】！　昨日は、釧路など道東の日中で寒いところがあり、
孫のためにストーブをたいていたところがあったとっか。今年の冬は灯油の高値で頭が痛いな。

【記録グラフ】

まとめてポン！ゲーム 882点	何かの運動 145分	万歩計 14525歩
最高血圧 146mmHg	最低血圧 84mmHg	体年齢 38.2
カラー判断ゲーム 26秒	後出しジャンケンゲーム 21秒

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金曜♪一八〇万人都市札幌♪晴れ【ryoukouさんの健康管理カラダカラノート】

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