嵐のあと　次は健康診断だなあ【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月24日（日）

嵐のあと　次は健康診断だなあ
< 家族が来たら雨続き 　｜　no title >
長いようで短かった家族との生活も今日でおしまい。

空港で家族を見送った後、抜け殻のようになってしまったが、今週は家族との生活＆雨で運動不足だったよなあ。

ということで、空港帰りにプチ運動ということで、益城インターのバス停で降りて、家まで歩きました。

そんなことを思い立ったのにはもうひとつ理由があって、今週は健康診断を受けなければならないのだ。
中年ともなれば、バリウムやら空腹時血糖検査があるので、前の晩から水も飲めなくなるからずっと敬遠して、涼しくなってから人間ドックを受けてきたんだが、今年はスケジュールが合わず、この暑い時期に水抜きだ。

そして私の場合、さらに鬼門は肝臓の検査。
ということで、今日も結構歩いて汗はかいたけど、ビールではなく、ダイエーのノーカロリーコーラで我慢。

早く終わらんかなあ。
【記録グラフ】
万歩計
13648歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ブロックポン！ゲーム
2360点
ブロックポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
2333kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
Pasco メロンパン（1人前） 487 kcal
日清シスコ シスコーン（1人前） 383 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
ウェンディーズ ドーナツ（1人前） 237 kcal
明治 ブルガリア　そのままで（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
チャーハン（1人前） 377 kcal
八宝菜（1人前） 262 kcal
梅干し（3人前） 9.9 kcal
サントリー ペプシネックス [カン] 350ml（1人前） 0 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 10 kcal
夏みかん（1人前） 88 kcal
19時
いきなりだんご（1人前） 151 kcal
煎茶（3人前） 7.2 kcal
  2333 kcal
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