no title【らいどさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月26日（火）

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【朝ごはん】
ぱん　おにぎり　コーヒー
【昼ごはん】
野菜炒め　ご飯
【間食】

【晩ごはん】
冷やし中華
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率。
21.1%
体脂肪率。（%） のグラフ
 		BMI
23.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1565kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
4.8km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
34分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
67.1kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1798kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
第一パン 手包みチョコチップメロン [袋] 1個（1人前） 324 kcal
ツナマヨおにぎり（1人前） 387 kcal
日本コカ・コーラ ジョージア エメラルドマウンテンブレンド カフェオレ（ペットボトル）（1人前） 73.8 kcal
13時
豚肉とほうれん草の炒め物（1人前） 237 kcal
ご飯（0.8人前） 161 kcal
19時
冷やし中華（1人前） 616 kcal
  1798 kcal
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