8月30日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月30日（土）

8月30日
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【記録グラフ】
朝の体重
64.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
38.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
1時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
8時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
1452kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
バナナ（2人前） 120 kcal
13時
ｺﾞﾊﾝ（1人前） 235 kcal
ブロッコリー（1人前） 40.1 kcal
鶏照り（1人前） 195 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 109 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
エビチリ（1人前） 125 kcal
梨（1人前） 43 kcal
19時
ｺﾞﾊﾝ（1人前） 235 kcal
秋刀魚の蒲焼（1人前） 225 kcal
ナスの浅漬け（1人前） 0.92 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
ファイン メタボコーヒー（1人前） 3.8 kcal
  1452 kcal
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