乗鞍ヒルクライム大会【quiyoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月31日（日）

乗鞍ヒルクライム大会
< 乗鞍受付は雨かな 　｜　本日から研修 >
今日は天気が回復して無事に大会が行われた。
坂隊の方々も良いタイムで完走していたようだ。
今月の大幅な減量のおかげで目標タイムを上回る事ができた。
やはり身体は軽い方がイイということか。
東京シティサイクリングはあまり気にしなくていいだろう。
それより次の富士チャレンジ200kmが目標である。
休みの日を利用してロングライドに身体を慣らす事が大切であろう。
佐渡の時のようにゆとりのある制限時間ではないから体脂肪をもっと絞っていく必要があるかな。

【記録グラフ】
サイクリング
43km
サイクリング（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
3388kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
3
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3171kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
サークルK サンクス ミックスサンド（1人前） 324 kcal
サークルK サンクス チャーシューマヨ（1人前） 201 kcal
9時
パワージェル（1人前） 120 kcal
11時
米屋 大福（2人前） 514 kcal
13時
山崎製パン 華麗パン（1人前） 371 kcal
長いソーセージロール（1人前） 345 kcal
17時
ローソン ミックスサンド（1人前） 289 kcal
セブンイレブン 手作りおにぎり ツナマヨ（1人前） 230 kcal
20時
マクドナルド ビッグマック（1人前） 547 kcal
マクドナルド マックフライポテト S（1人前） 230 kcal
  3171 kcal
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