no title【イムラフさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月03日（水）

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【朝ごはん】
雑穀入りパン薄切り１枚、フランスパン薄切り１枚にクリームチーズを塗って食べた。
ビタミンC(1000mg配合)をミネラルウォーターに溶かして飲んだ。
【昼ごはん】
ざるうどん。薬味はネギ、ごま、ショウガ。
【間食】
ごませんべい薄いの１枚。ジャージー牛乳飴2個
【晩ごはん】
とうふ小パック薬味にショウガを盛り盛り。ゆでたまご1個。
ジムでスーパーVAAM１本。帰宅後ザバスウェイトダウン。
【夜食】

【今日の感想】
野菜が足りなかった。ジムで筋トレ1時間半。

【記録グラフ】
骨量
2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
35.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1101kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
47.9kg
体重（kg） のグラフ
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