no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月08日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2010kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2009kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
チーズ（0.2人前） 13.6 kcal
第一パン 手包みチョコチップメロン [袋] 1個（0.6人前） 194 kcal
11時
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
コーンクリームコロッケ（0.2人前） 81.4 kcal
ハム（0.3人前） 8.8 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
ポテト（0.2人前） 34.1 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
21時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
CoCo壱番屋 ポテトサラダ（1人前） 118 kcal
ハンバーグ（0.6人前） 283 kcal
鮭（0.2人前） 29.5 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
なか卯 ビール（0.3人前） 46.2 kcal
焼酎（0.8人前） 297 kcal
  2009 kcal
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