no title【マチスさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>マチスさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
08年09月10日（水）

no title
< no title 　｜　no title >
昨日やったコアリズム。がんばり過ぎたせいか、左足の付け根の外側を痛めた(；´∀｀)
普段全く運動していない自分には、コアリズムはまだ早かったか？w
とりあえず今日は
・腹筋１０回
・腰回し左右１０回ずつ
なにもやらないよりはいいかと。
2日目からこんなんで大丈夫か…？

【記録グラフ】
腰回し体操（左右計）
20回
腰回し体操（左右計）（回） のグラフ
 		お通じ
0回
お通じ（回） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
ウエスト
66.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		食事の記録
3106kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
たまご焼き　ねぎ（1人前） 110 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
カツ丼（1人前） 1355 kcal
ニラのおひたし（1人前） 514 kcal
きゅうりの味噌漬け（1人前） 27.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
18時
とろろそば（1人前） 439 kcal
ツナサラダ（1人前） 226 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
  3106 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE