ダイエット２日目と禁煙１日目【麟太朗さんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月11日（木）

ダイエット２日目と禁煙１日目
< ダイエットと禁煙
【今日やった運動】
コアリズム

【運動した時間】
４０分

【今日の感想】
野菜が少なすぎ・・・。
もっと野菜を取るようこころがけたいと思います！

タバコはニコレットのおかげでどうにか１日目が過ぎていきました。
３日の壁を越えられるか！？
来月の誕生日には「卒煙した！」と大腕振って応えられるように
しっかり今から準備していきたいと思います＾＾

【記録グラフ】
コアリズム
40分
コアリズム（分） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
1582kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
0kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
卵かけご飯（1人前） 235 kcal
マンゴー（1人前） 32 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
母恵夢ＰＴ 純生大福（1人前） 257 kcal
13時
クッキー（1人前） 33.4 kcal
14時
おにぎり（1人前） 179 kcal
わかめうどん（1人前） 301 kcal
22時
冷しゃぶサラダ（1人前） 269 kcal
トマトサラダ（1人前） 214 kcal
  1582 kcal
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