ダイエットマシーン【kopotetoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月12日（金）

ダイエットマシーン
< 久しぶり 　｜　最近の私 >
今日からハーバの基礎ダイエットを組み込む事にしました。

朝食はシェイクとタブレット。

お昼は普通食とタブレット

夜は普通食少々とシェイクとタブレット・・・・・記録は今日からなんですが、結構順調に痩せてるんですよ（＾－＾）ｖ

ダイエットマシーンを昨日４０分。

今日の朝、２０分乗ってきました。

おかげで腹筋が痛いです（＞＜；；；次回は明日、行く予定です。
【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
52.7kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
511kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ハーバライフ プロテインドリンクミックス（1人前） 81.5 kcal
ハーバライフ ハーバルブレンド（3人前） 2.2 kcal
ハーバライフ ビタミン・ミネラルタブレット（1人前） 1.3 kcal
ハーバライフ 紅花油ペレット（1人前） 2.2 kcal
12時
株式会社ヒガシマル 鹿児島ラーメン亭（1人前） 418 kcal
ハーバライフ ハーバルブレンド（3人前） 2.2 kcal
ハーバライフ ビタミン・ミネラルタブレット（1人前） 1.3 kcal
ハーバライフ 紅花油ペレット（1人前） 2.2 kcal
  511 kcal
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