●★【hiro321さんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月14日（日）

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【今日のできごと】
連休中日、どこも混みこみ。
近くの大型スーパーとスポーツショップへ２人で買い物。
ガーデニング用品と鉢植え購入。
おからを売ってもらおうとお豆腐屋さんへ行ったら
「好きなだけ持っていっていいよ～これみんな国産大豆だからね～！！」と無造作にビニール袋に詰めてハイ！とくれた。
何だか悪いので豆腐２丁を購入。
帰って量ってみたら５００gも入ってました、、ありがたい、ありがたい！！
お豆腐屋さん、ありがとう！！これでいろいろ作れそう。。


【朝ごはん】
ウーロン茶・サプリ・かつお・キムチ･ご飯・こぶ煮物・サラダ
【昼ごはん】

【間食】
ヨーグルト・バナナ・ファイバー
【晩ごはん】
冷奴・サラダ・切干大根・しらす・ご飯
【夜食】

【今日の感想】


【記録グラフ】
筋肉量
30.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
941kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
42.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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