ryoukouさん
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(男性)
北海道 |
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08年09月23日（火）
火曜／大雪の紅葉／晴れ |
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∞・★・∞【籐製の家具は塩水で手入れ】∞・★・∞ 叔母ーちゃんの/節約生活・一工夫より！
籐とは、最近は主に気温の高い東南アジアでつくられ、日本に輸出されるようになっている。
蒸し暑い日本の夏にはピッタリの家具といえよう。しかし欠点は、長い期間使っていると繊維が
毛羽立ってきて醜くなったり、とげで怪我をしたりすることがある。このとげ防止には、
買ってきたらすぐにクリャラッカーを塗っておくのがいい。つやだしにもなるし、繊維の
毛羽立ちも防げる。普段の手入れには、あまり、住まいの洗剤を使わない方がいい。
変色しやすく、長持ちしないからだ。それよりも、薄い塩水で汚れを抜き取る方がいい。
このほうが、変色を防いで、自然の素材を生かすことができる。
お試しあれ！
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北海道の広大な広さを表現する秋の景色と花畑を掲載しています。
素人の下手な写真ですが皆さんに伝わってくれればうれしい～デス～∈^0^∋～
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※秋を迎える北海道の大雪山系の紅葉写真と高山植物畑です。（９月２０日撮影）
※注意事項：写真の重さは１・５メガー程の画素数ですが、９８０バイトほどに下げないと写真掲載
出来ないために倍率を高めて画素数を減らしていますので、綺麗さに問題があります。
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【健康状態】 ９月２３日 ａｍ１０：３０ コナミ健身計画２のデータ分析より
① 健康参照年齢：３７・９歳 今日現在３４・４歳 →３．５歳若い
② スタミナ年齢：２２・３歳
③ 基礎代謝量：１,２４７ｋｃａｌ
・歩数計とパソコンとが連携して健康状態を分析。（下記データーと血圧、脈拍等を入力）
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コナミスポーツクラブボデースキャン測定結果ヨリ！（８月２９日実施）
☆┛ １６７cm ┃５７.４kg┃ウエスト８２㎝┃基礎代謝量１,３２８ｋｃａｌ┃ＢＭＩ２０.６ ┏☆
☆┛ 体脂肪率１５.８％ ┃腕の脂肪率 １６.２％┃足の脂肪率１４.２％┃内蔵脂肪指数 ６５％ ┏☆
┛ ↑ 普通３ ┃腕 ↑ 普 通 ４ ┃足 ↑ 普通 ３ ┃内蔵脂肪指数 普通４ ┏☆
☆┛ 筋肉量 ２０.２ｋｇ┃腕の筋肉量 ２.８３kg┃足の筋肉量 ８.９ｋｇ┃水分率 ６１.６％┏☆
┛ ↑ 普通 ４ ┃腕 ↑ 多い ７ ┃足 ↑ 弱い ３ ┏☆
☆┛ 体脂肪率とＢＭＩによる体型判定：理想型 ┏☆
※１：体脂肪率１.１の増加と体重が１.５ｋｇほど増えてきている。
※２：Ａ１ｃの数値は健康な人と同じ値、続けて有酸素運動に重点を置く。
※３：水出し番茶の（ポリサッカライド）活用で血糖値管理の実施（２４日より）
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【運動活動】 ：実施予定表
１：クラブ往路徒歩
２：スタジオ活動
３：筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
４：ウオーキング ３０分
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運動総時間 ３０分
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【最近の出来事】
※大雪の紅葉トレッキングに参加しての話
１：大雪の紅葉は、７分程度とのこと、天気が良く空と山、そして紅葉のコントラストが綺麗でした。
２：燃えるような赤色をはじめ、温かみのある黄色や針葉樹の緑が混じりあう紅葉です。
３：標高６００ｍの登山口銀泉台より目的地コマクサ平１８４２ｍのトレッキングです。
４：午前１１：５０登り初めて午後３時２０分の下山、標高差１２４２ｍ。
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※ 【コケコッ幸ー（・＿・）／＼（・＿・）！】！！ ２０日大雪に紅葉トレッキングに行ってきたぞ。
二度ほど転びそうになったが、１月からのスポーツクラブ活動のおかげでたいした疲れもなく
帰ってきましたです。
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みんなの最新日記
コケコッ幸ー 毎日 見ていますョ。なかなかコメントを書くって 難しくて、大変なことだよなー。それを、毎日継続する アンタはエライーー。本当だョ 日曜日 孫を家庭菜園へ、連れて行ったんだ いもを掘ったり、トマトを捥いだり、食用ホウズキを、 捥いで食べたり あの笑顔は、じいちやん 忘れない 孫も、きっと初めての体験は、忘れないだろう・・・・。