08年09月24日（水）

水曜／大雪に初冠雪／晴れ

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∞・★・∞【布団は起きてすぐにたたまない】∞・★・∞ 叔母ーちゃんの/節約生活・一工夫より！

チョットしつけが悪いと思われてしまうが、起きてすぐににたたまないほうが、布団の為には
いい。というのも、人間は寝ている間にコップ一杯くらいの水分を発散するが、それが布団
の中に染みこんでしまうからだ。起きてすぐに押し入れにしまうと、布団が吸収した水分が
発散されないまま中にこもってしまう。だから、多少時間をおいてたたむと布団も長持ちする
し、健康のためにもいいのだ。

　お試しあれ！

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　　★。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜
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北海道の広大な広さを表現する秋の景色と花畑を掲載しています。
素人の下手な写真ですが皆さんに伝わってくれればうれしい～デス～∈^0^∋～

※注意事項：写真の重さは１・５メガー程の画素数ですが、９８０バイトほどに下げないと写真掲載
出来ないために倍率を高めて画素数を減らしていますので、綺麗さに問題があります。カンベンオ
　　 ☆。.:*.。☆。.:*.。☆。.:*.。☆。.:*.。☆。.:*.。

秋を迎える北海道の大雪山系の紅葉写真と高山植物畑です。（９月２０日撮影）
３枚目写真は、高山植物のウラシマツツジ花畑です。（能取湖のサンゴ草を感じさせました）

※大雪山系黒岳（１９８４ｍ）で２３日初冠雪、昨年より２日早いという北海道新聞より。

（日本海側の１５００ｍを超える山に初冠雪）

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【健康状態】９月２３日　ａｍ１０：３０　コナミ健身計画２のデータ分析より
①　健康参照年齢：３７・９歳　　今日現在３７・１歳　→０．８歳若い
②　スタミナ年齢：２２・３歳　
③　基礎代謝量：１,２４７ｋｃａｌ

・歩数計とパソコンとが連携して健康状態を分析。（下記データーと血圧、脈拍等を入力）

:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+
　　　コナミスポーツクラブボデースキャン測定結果ヨリ！（８月２９日実施）

☆┛　１６７cm ┃５７.４kg┃ウエスト８２㎝┃基礎代謝量１,３２８ｋｃａｌ┃ＢＭＩ２０.６　┏☆

☆┛　体脂肪率１５.８％ ┃腕の脂肪率１６.２％┃足の脂肪率１４.２％┃内蔵脂肪指数６５％　┏☆
　┛　　↑　　普通３　 ┃腕　　↑　普　通　４ ┃足 ↑ 普通　３ ┃内蔵脂肪指数普通４ ┏☆

☆┛　筋肉量　２０.２ｋｇ┃腕の筋肉量　２.８３kg┃足の筋肉量　８.９ｋｇ┃水分率　６１.６％┏☆
　┛　↑　　普通　　４ ┃腕　　↑　多い　　７ ┃足 ↑ 弱い　３　┏☆

　　　　☆┛　体脂肪率とＢＭＩによる体型判定：理想型　┏☆

※９月の健康状況と目標
１：体脂肪率１.１の増加と体重が１.５ｋｇほど増えてきている。
２：Ａ１ｃの数値は健康な人と同じ値、続けて有酸素運動に重点を置く。
３：水出し番茶の（ポリサッカライド）活用で血糖値管理の実施

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【運動活動】　：実施予定表
１：クラブ往路徒歩実施予定
２：スタジオ活動ヨガ・ボデーステップ実施予定
３：筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ　実施予定
４：ウオーキング　　
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運動総時間　　　　
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【最近の出来事】

※大雪の紅葉トレッキングに参加しての話
１：大雪の紅葉は、７分程度とのこと、天気が良く空と山、そして紅葉のコントラストが綺麗でした。
２：燃えるような赤色をはじめ、温かみのある黄色や針葉樹の緑が混じりあう紅葉です。
３：標高６００ｍの登山口銀泉台より目的地コマクサ平１８４２ｍのトレッキングです。
４：午前１１：５０登り初めて午後３時２０分の下山、標高差１２４２ｍ。

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※　【コケコッ幸ー（・＿・）／＼（・＿・）！】！！　夕べの風の音は、雪でも降っているような
厳寒期の強風を想像。朝起きて北海道新聞を見ると大雪山系に、初冠雪のニュース。
山には冬が来たゾ～～～　平野ではまだコスモスが咲いている。

【記録グラフ】

最高血圧 144mmHg	最低血圧 79mmHg	体年齢 37.1
何かの運動 125分	万歩計 8367歩	ブロックポン！ゲーム 980点
まとめてポン！ゲーム 889点	後出しジャンケンゲーム 13秒	カラー判断ゲーム 21秒

flo	2008/09/24 16:57
初冠雪、ニュースで聞きましたよ～。冬支度もぼちぼちですね。
ryoukou	2008/09/24 18:04
こんぱんだ♪ヾ(●ω●)ノ”フリフリ　pino9さん！これからは一日、一日寒くなります。先ほどスポーツクラブの帰りは寒くて、寒くて月曜日は、汗をかいて帰ってきたのが(゜◇゜)ガーン
紗羅月	2008/09/24 22:22
北海道はもう冬の気配なのですね。東京はようやく肌寒くなってきて、寒い、という感覚がでてきたころです。まだまだ秋の味覚がいっぱいで困っちゃいます～。
団塊修ちゃん	2008/09/24 22:33
そちらはもう冬間近なんですね。私は朝のウォーキングの服装「短パンＴシャツ」を替えようかどうしようか迷っているところです。そんな東京でも今朝は落ち葉が少し目立ち始めました。
ryoukou	2008/09/24 22:34
しばらくですネ！　sara-runeさん　目の調子はいかがですか。今日は、本とうの秋が来た感じです（大雪に初冠雪）写真を見てくれましたか？いろいろ北海道を感じてもらいたく日々頑張っていますので、飽きずに遊びに来て下さい。
ryoukou	2008/09/24 22:45
(^o^)コ(^_^)ン(^O^)バ(^_^)ン(^O^)ワーー! 団塊さん！急に秋が来て。。。東京も今日は寒かったんですか？そうなんですヨネ！樹木は、自分を守るために人間以上に、寒さを（雪）感じたら葉を落とし身軽体になるんですネ！ ♪♪樹木に初雪が付着したときの光景は幻想的で綺麗です♪♪ そのへんの写真も撮影して見ていただけるよう頑張りますので遊びに来て下さい。
宇宙エース	2008/09/25 07:41
大雪山は初冠雪ですか。紅葉もきれいですね。千葉の田舎もいつのまには蝉の声が聞こえなくなり、鈴虫が心地よく鳴いています。
ryoukou	2008/09/25 10:58
(*ﾟｰﾟ)vｵﾊﾖ♪さんデス　宇宙さん！今朝も道東内陸の陸別町では、 0.5度Ｃとか、あの町で仕事をしたこと有りますが、日中ダイヤモンドダストをよく見かけますデス！鈴虫の鳴き声♪♪リンリンリン♪♪いいネこちらは、コオロギの鳴き声♪♪コロ～コロ♪♪ テナ具合です。

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